Хорошие газеты
Быть добру Международная газета
"Быть добру"


Газета Родовое поместье Международная газета
"Родовое поместье"

Подписаться на рассылку
Подпишись на рассылку "Быть добру"
Рассылка о хороших событиях,
интересных мероприятиях
и полезных объявлениях.

Рассылка группы Google "Быть добру"
Электронная почта (введите ваш e-mail):

Рассылка Subscribe.Ru "Быть добру"
Подписаться письмом











Группы








Загрузка...












Упражнения для женщин, вынашивающих ребёнка


Готовясь к родам я много пела. Я чувствую, что ребёнку очень нравились славянские хороводные песни «Ой заря, ты заря моя зоренька», «Звента-свентана», «Лели-Ладо-Лель» и другие. Он начинал приятно шевелиться. Интуитивно для себя я придумала следующие упражнения:
1. Пою: до – ре – ми- фа –соль – ля – си – до
             до – си – ля – соль –фа – ми – ре – до
Первый раз пойте как вам удобно, а во второй раз медленнее, максимально долго «тяните» каждую ноту, прочувствуйте её, какая она, какие ощущения у вас рождает, насладитесь её звучанием. Пойте каждую ноту и следите, как воздух входит, заполняя всё, и выходит, окрашиваясь звуком вашего голоса.
2.                  Пою ту же гамму, но уже все ноты на звук «а» или с закрытым ртом «м», «н»
Экспериментируйте. Пробуйте другие звуки: «а», «о», «э», «у», «и» или слоги «та», «на», «ла» и пр.
Пойте этими звуками знакомую всем с детства гамму.
3.                  Пою: «до – ре – ми - фа – соль – ля – си –до» и продолжаю, переходя на следующую октаву, начиная с последнего «до». Повторю «до» еще раз, пойте его легко «попадёте» в нужную ноту «ре» следующей октавы. Если ноты сильно высоки для меня, я начинаю петь до – ре – ми – фа – соль – ля – си – до ниже, чем в предыдущий раз и добиваюсь того, чтобы получилось.
Таким образом, я натренировалась петь очень высокие, звонкие ноты. Делая это упражнение – я испытываю разнообразные чувства: радость, лёгкость, освобождение от ненужных мыслей, тренирую свою волю, добиваюсь победы, успеха – испытываю восторг, насыщение, звуком, наслаждаюсь гармонией и разнообразием, испытываю чувство благодарности создателю Господу Богу за всё это.
 
Во вторых родах пение звуков мне очень пригодилось, особенно в самый напряжённый, так называемый в мире переходный час выхода головки ребёнка из шейки матки, когда хочется тужиться, но тужиться ещё нельзя, чтобы не разорваться. В это время звук «а», который я пела, во время схваток, был очень звонок и высок, пелся с напором, жизнеутверждающе, и был красивым. Мой муж музыкант, после сказал мне, что он никогда не слышал, чтобы я так красиво пела.
В первые роды я применяла различные техники дыхания, частые вдох – выдох, вдох – выдох, в переходный час: короткий вдох – длинный выдох («надувание шарика», пыхтение паровоза ту-ту-ту-ту-ту).
Отмечу разницу: на следующий день после родов у меня болело горло – а когда я пропевала звуки во вторые роды, горло потом не болело.
 
С любовью к вам, Дарья Геращенко.

--- Подпишись на рассылку "Быть добру"... --- --- Информационная политика газеты... ---

--- Приобрести экотовары "Быть добру"... ---

Поделиться в соц. сетях

Нравится





Загрузка...




Copyright 2006-2017 © Международная газета "Родная газета"
Информационная политика международной газеты «Родная газета» http://gazeta.rodnaya.info/o-gazete/#anchor164
Копирование материалов приветствуется. Будем благодарны за ссылку на наш сайт.
Ответственность за содержание информации несёт её автор.
Разработка сайта http://devep.ru